Siła lasera

14 Sty Siła lasera

Rozmawiałam ze znajomym i człowiek zaczął narzekać na to, że życie jakoś mu ucieka, że nie ma chwili czasu na nic bo praca, bo rodzina, bo problemy zdrowotne i mnóstwo innych spraw i kłopotów. W międzyczasie bez przerwy spoglądał na ekran telefonu, na chwilę go odłożył, pożegnał się, wyszedł, zdał sobie sprawę, że zostawił telefon, natychmiast wrócił po niego… . Wszystko to w czasie jakichś pięciu minut rozmowy. Próbowałam tłumaczyć jaką wartość ma skoncentrowany i spokojny umysł oraz umiejętność ustalenia sobie hierarchii ważności spraw, ale jego jedyną odpowiedzią było, że mając tyle na głowie wszelka zmiana jest po prostu niemożliwa.

Kochana Czytelniczko i Drogi Czytelniku, założę się, że od czasu do czasu przychodzą Ci do głowy takie same albo bardzo podobne myśli i zmartwienia. Wszyscy mamy sporo na głowie, a niekiedy mam takie wrażenie, że z roku na rok jest tego coraz więcej. I nie mówię tu tylko o tych, którzy przywitali już sporo Nowych Roków i pożegnali Starych. Niedawno czytałam o ludziach u progu swojej kariery zawodowej, trzydziesto i trzydziestoparolatkach, którzy już się czują starzy, zużyci i wypaleni. Nie usiłuję szukać tutaj przyczyn podobnych zjawisk, ani dawać rady na wszystko, ale chciałabym znaleźć ścieżki, które wskazuje coaching głęboki i które mogą być pomocne z życiu każdego z nas.

Opowiedziałam Ci tę historię, abyś mógł popatrzeć na nią z perspektywy zwykłego widza. Być może rozpoznajesz w niej siebie? Jak radzisz sobie z pogodzeniem przeróżnych zadań i zajęć w rozmaitych dziedzinach Twojego życia osobistego, rodzinnego, zawodowego? W ilu przeciwnych kierunkach jednocześnie podąża Twój umysł gdy rozmawiasz, pracujesz, myślisz, spoglądasz na ekran smartphone?

Umysł ludzki jest niezwykle potężny. Jest wspaniały, a jego możliwości są zadziwiające. Rezultaty badań naukowych odkrywających funkcjonowanie naszego umysłu wprost oszałamiają. To wszystko jest prawdą. Niemniej z naszym umysłem dzieje się to samo co działoby  się np. z jakimkolwiek samochodem. Choćby był niezwykle drogi, o wielkich osiągach i mocy, nie możesz jednocześnie jechać nim do przodu i do tyłu. To samo dzieje się z umysłem. Może o wiele więcej niż maszyna, ale jeśli ciągle oczekujesz, że będzie jednocześnie podążać w wielu przeciwnych kierunkach, to w pewnym momencie cały ten wspaniały system pada; zostaje zapchany, przeciążony i zablokowany. Choćbyśmy nie wiem jak usiłowali sobie wmawiać, że jednocześnie  możemy robić wszystko, to jest to tylko iluzja naszego ego. Choćbyś nie wiem jak usiłował przekonywać samego siebie, że wszystkie Twoje zajęcia są niezbędne, to jeśli naprawdę chcesz cieszyć się zdrowiem ciała i umysłu, jeśli chcesz cieszyć się własnym życiem, życiem, które lubisz i w którym czujesz się jak we własnym domu, a nie jak na jakimś placu niekończącej się wojny … MUSISZ USTANOWIĆ PRIORYTETY. 

Zdarza Ci się spoglądać na zegarek i za chwilę zdawać sobie sprawę z faktu, że nie pamiętasz co widziałeś i patrzeć od nowa? Zdarza Ci się zapominać, że prowadzisz samochód? Idziesz po coś i w międzyczasie zapominasz, po co szedłeś? Albo być na jakiejś imprezie i zamiast się bawić, martwić się dniem jutrzejszym, a kiedy już nadchodzi ten dzień żałować, że wczoraj się nie bawiłeś i tracić czas na tym nowym martwieniu się zamiast skoncentrować się na pracy? Zdarza Ci się?

Jest złudzeniem naszego ego myślenie, że wiele zamętu i hałasu robionych jednocześnie podnoszą efektywność, kreatywność czy znaczenie Twojego własnego życia. POWTÓRZĘ: POTRZEBUJESZ USTANOWIĆ PRIORYTETY.

Tak Twoje jak i moje życie potrzebują porządku. I jeśli więcej odpowiedzialności na Tobie spoczywa, więcej porządku potrzebujesz.

Jak to zrobić? Jest wiele dróg, dziś chcę Ci podsunąć kilka ścieżek, które pomogą lepiej zorganizować umysł i skupić go na chwili obecnej.

1. NAUCZ SIĘ ODDYCHAĆ. Wydaje się absurdalne, ponieważ wszyscy oddychamy, a bez oddechu giniemy. Chodzi o oddychanie prawidłowe; wdychaj powietrze wolno i głęboko, wydychaj przez nos, zrelaksuj się. A przede wszystkim oddychaj świadomie. W zależności od czasu, którym dysponujesz, siedząc i zamiast patrzeć w telefon, zrób od 10 do 40 oddechów. Sekretem jest oddychanie świadome, koncentruj się jedynie na oddychaniu i na tej chwili, nic ponadto.
2. PRZYTRZYMAJ CHWILĘ OBECNĄ. Tak jak mówi filozofia zen: bądź świadomy tego co robisz: jeśli idziesz – to idziesz, jeśli piszesz – to piszesz, jeśli ćwiczysz – to cały jesteś obecny w tym co robisz, a jeśli ktoś rozmawia z Tobą, to go słuchasz, itd., itd. Bądź świadomy obecnej chwili, jedynej i niepowtarzalnej. Doceń ją tu i teraz.
3. ĆWICZ UMYSŁ, RÓB ĆWICZENIA Z UWAGI I Z RELAKSOWANIA SIĘ. Zarówno jedno jak i drugie możemy opanować i wyćwiczyć podobnie jak nauczyliśmy się wszystkiego co umiemy i co robimy. Jedyne czego potrzebujesz to chęci i wytrwałość.

Całkowicie zgadzam się z tym, o czym w tej chwili myślisz. Oczywiście, że nie masz czasu na nic,  a już na pewno nie na rozpoczynanie jakichś nowych zajęć, kursów czy czegoś podobnego. Dlatego nie proponuję Ci ani kursów ani podróży do Indii celem nauczenia się medytacji czy koncentracji. Wykorzystaj puste i stracone chwile, których nie brakuje każdego dnia. Godziny stracone w korkach, w drodze do pracy, autobusie czy pociągu, godziny w poczekalniach, kolejkach, na spacerze, a nawet w pracy, którą można wykonywać będą całkowicie skoncentrowanym, bez ciągłego patrzenia na ekran komórki. W końcu można nawet skrócić czas poświęcony na wpatrywanie się w ulubiony ekran i znaleźć dodatkowe pół godzinki każdego dnia.

Jak widzisz możliwości istnieją. Chodzi o to, by robić to każdego dnia, wykorzystując wolne minuty, powtarzając ćwiczenia wielokrotnie, świadomie i z entuzjazmem.

CO MOŻESZ ZYSKAĆ? SKONCENTROWANY I ŚWIADOMY SIEBIE UMYSŁ, POGODNY, ZWINNY I TWÓRCZY. BEZ ZBĘDNEGO STRESU, PRZECIĄŻENIA CZY WYCZERPANIA. UMYSŁ ZDOLNY DO SPROSTANIA CIĘŻAROWI OBOWIĄZKÓW I PODJĘTEJ ODPOWIEDZIALNOŚCI Z ENERGIĄ I ODWAGĄ. UMYSŁ ŚWIADOMY WŁASNEJ MOCY.

Zostawiam Ci obraz lasera. Moc wiązki jego światła pochodzi z tego, że jest to światło bardzo skupione. Otóż moc umysłu wzrasta w podobny sposób.

Pomyśl nad tym i jeśli sądzisz, że warto, zainwestuj w moc swojego umysłu.